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LES BIENFAITS DE LA MARCHE

LES BIENFAITS DE LA MARCHE

Intéressons nous aux bienfaits de la marche sur notre organisme.

Avant de parler accessoires de randonnée et accessoires pour la marche intéressons nous tout d'abord aux bienfaits de la marche sur notre organisme. Marcher en forêt, en pleine nature ou simplement marcher permet tout d'abord de brûler des calories ce qui aide à maintenir ou perdre du poids. La pratique de la marche renforce le cœur et réduit le risque de maladie coronarienne d'environ 20 %. Marcher, se balader quelque soit le rythme aide également à soulager les douleurs articulaires (genous, hanches,...) et permet en parallèle de renforcer la fonction immunitaire. La pratique régulière de la randonnée ou de la marche c'est enfin un formidable moyen de développer une pensée créative, méditer, se vider la tête. Bref vous l'aurez compris la marche n'a que des avantages : à consommer sans modération !

POURQUOI INVESTIR DANS UN BATON DE MARCHE ?

C'est une question récurrente qui revient souvent : en effet le bâton de marche ou le bâton de randonnée n'est pas un accessoire outdoor indispensable pour pratiqué son activité de plein air favorite. Que ce soit pour la marche, la marche sportive, une balade, une randonnée, une sortie cueillette, un trek (ou trekking) ou autre cet accessoire pour la marche peut pourtant rendre de grand service. En effet le bienfait qu'un baton de marche peut apporter est loin d'être anecdotique. En premier lieu celui-ci réduit la tension sur les articulations et en particulier sur les genoux surtout sur de fortes pentes descendantes mais aussi ascendantes ou il peut s'avérer et être un solide point d'appui. Il contribue à réduire la fatigue musculaire en amoindrissant le poids supporté à chaque pas. Il peut également s'avérer très pratique pour franchir des obstacles et s'assurer une stabilité optimale et un équilibre parfait. Le baton de randonnée ou le bâton de marche apporte également plus de puissance, de vitesse, d'endurance améliorant ainsi le rythme de marche sur terrain vallonnée. Cet accessoire de randonnée améliore donc le confort et la posture de marche et contribue au plaisir de la randonnée. Enfin et point non négligeable le bâton de marche peut aussi se transformer en bâton de marche multifonctions en servant par exemple de piquet pour installer une toile et se protéger des intempéries soudaines ou point de fixation pour y accrocher une corde et faire sécher ses vêtements de randonnée !

BIEN CHOISIR SON BATON DE MARCHE

Le choix du bâton de marche répond à plusieurs critères. Le bâton de marche en bois traditionnel est robuste, difficilement cassable et va donc pouvoir durer plus longtemps. C'est un accessoire de marche traditionnel et esthétique qui permet d'être en harmonie avec la nature qui nous entoure, ainsi que la faune et la flore. Le bâton en bois pour la marche est généralement équipé d'un embout métallique très solide et d'une lanière en cuir de type dragonne à enrouler autour du poignet. Les bâtons de marche en métal ou en aluminium sont certes plus légers et présente le même type d'avantages que le bâton de randonnée en bois mais ils sont beaucoup plus fragiles et sont plus onéreux à l'achat. Mais ce qu'il faut retenir avant tout c'est que le choix du bâton de randonnée ou du bâton de marche doit avant tout se faire en fonction de l'utilisation que vous allez en faire ainsi que du type de pratique sportive et de l'intensité de l'activité physique.

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